19 lat

19 lat

Ja do 16 roku życia miałem około +/- 160cm, mając 17-18/19 lat urosłem 15-20 cm : ) Zmieniony przez - watper w dniu 2020-06-23 22:30:30

no juz cwicze od dawna tylko przedtem na sile,,,, a teraz zdalo by sie troszke masy a nie wiem jak sie do tego zabrac.... wiec jak mozesz to pomoz mi w ulozeniu sensownego planu treningowego aha a jeszcze jedno mam 19 lat, 175 cm wzrostu, 75 kg wagi, cwicze od roku

Boruta w ciagu 19 lat zdobył doswiadczenia w kilkunastu stylach i szkolach walki. A Ty? Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

Wydaje mi się, że po prostu nie jesz wystarczająco. Ja osobiście wcześniej ile razy jadłem tyle razy latałem do kibla:), nie mogłem przytyć. Ale moja upartość nie znała granic. Robiłem sobie taki mix: płatki owsiane, kukurydziane, musli, mleko w proszku, kleik ryżowy - wszystko to mixowałem zalewałem mlekiem i wcinałem między posiłkami, dodatkowo [...]

no to robie przerwy z kretki poł roku i tak mam 19 lat :)

Masz 19 lat i skończyły się Twoje możliwości?

No spoko jak ty masz 19 lat to ja mam 40 Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

[...] tą informacje i powiedz od jakiego wieku do jakiego były robione te badania. Wiesz, co innego dorosły, rozwinięty facet, a co innego kumple z Twojego rocznika. W takich statystykach należy sie sugerować osobami które przekroczyły 21 rok życia, gdyż takie osoby już są rozwinięte, a osobom w wieku 15-19 lat często wiele do pełnego rozwoju brakuje.

[...] podoba to trudno określić bo nie byłem na żadnym treningu SW w życiu. Jezeli chodzi o kostkę to lekarz mówił że do końca życia będzie dawać o sobie znać przy dużym wygięciu stopy do wewnątrz odczuje strzykniecie i 2-3 dni z bani. *stabilizator mam w pewnym stopniu załatwia sprawę. Jeszcze jedno 19 lat to nie za duzo do grupy początkujacej?

mam 19 lat a to nie są prohormony ani saa to własnie chyba najlepsze rozwiazanie jak narazie

Witam wszystkich, mam 19 lat ( nie 18) i 69 kilowagi ( nie 70) - z czego zrobić szybki cykl na wakacje?

[...] za odpowiedź:) Mówiłam o ujędrnieniu,a jak myslisz,jaki trening siłowy byłby dobry na początek??O jakiej intensywności?(nie chce wygladac jak kulturystka),pytales o wiek-19 lat,wydaje mi sie ,ze tych aerobów za dużo nie jest,bo 3 razy w tygodniu po około 30 min to ćwiczyłam do tej pory,ale może faktycznie wprowadze je stopniowo.Czemu podchodzisz [...]

Wzrost 173cm Waga 78 kg Wiek 19 lat Rozmiary zachowam dla siebie ; ^^ Staż 2lata Dieta wysoko białkowa Tłuszcze Naturalne Zmieniony przez - wejer w dniu 2012-03-05 14:17:21

wiek 19 lat,staz ponad 3 lata z małymi przerwami.Waga 78kg wzrost176cm biceps 42cm rekord w wyciskaniu lezac 160kg jeszcze cos??

Odkąd biorę omnadren przestałem jeść tłustawe jedzenie i ograniczam się z batonami itd.Ponieważ chce troszkę tłuszczyku z okolicy brzucha zrzucić.To jest mój drugi cykl.Wczesniej Deka i susta:P Mam 19 lat.

kreatyna 18/19 lat + :P mozesz spokojnie brac gainera / bialko / witaminki / mzb (czyli zma) - przy twojej masie male ilosci

Rozpisz diete, ile masz b/t/w i kcal. Najlepszym wyjsciem bylaby ankieta. Zadyr4-czemu ZMA zbedne? i czemu w malych ilosciach? kreatyna 18/19 lat + :P Głupota. po ci ten basen? w robieniu masy ci to nie pomorze x) Na pomorze, mozesz sie wybrac w sezonie. Basen w budowaniu masy, jako tako, nie pomoze. Ale zapewni dodatkowa aktywnosc fizyczna-co [...]

Mam prawie 19 lat... tylko moja mama wyznaje zasade ze puki mieszkam u niej to musze stosowac sie do jej zasad albo wypier***aj

19 lat i tylko 70 oj to słabo. Zapraszam na http://cieciu.p5.org.uk Wpisujcie się do księgi